Fortalecimento
Reforça a musculatura abdominal e os músculos que sustentam a coluna.
CONSCIÊNCIA · PRECISÃO · ELEGÂNCIA
Viana do Castelo
Viana Pilates
Movimento cuidado. Resultados que se sentem.
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Movimento cuidado. Resultados que se sentem.
Um estúdio especializado em Pilates, saúde e reabilitação. Cada sessão respeita o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos, com turmas reduzidas e acompanhamento próximo.
O MÉTODO
Precisão técnica. Cuidado individual.
O Viana Pilates nasce da união entre saúde, bem-estar e conhecimento técnico. Reformer, Cadillac, Matwork e pequenos aparelhos permitem criar sessões ajustadas ao seu corpo, ao seu ritmo e aos seus objetivos.
01
Grupos reduzidos
Atenção próxima para garantir uma execução correta e uma evolução consistente.
02
Equipamento especializado
Precisão, apoio e progressão através de equipamentos profissionais de Pilates.
03
Saúde e reabilitação
Trabalho adaptado à postura, dores de costas, pós-lesão e fases pré e pós-parto.
BENEFÍCIOS
Fortalecer. Alinhar. Viver melhor.
Postura
Promove alinhamento, simetria corporal e maior consciência do movimento.
Mobilidade
Desenvolve força, flexibilidade, resistência, controlo motor e leveza.
Bem-estar
Ajuda a reduzir o stresse, a tensão e a fadiga física e mental.
Prevenção
Contribui para prevenir lesões e apoia uma reabilitação progressiva e segura.
Qualidade de vida
Favorece um corpo mais funcional e uma vida ativa em diferentes idades.
PILATES EM PRÁTICA
Movimento cuidado, num espaço pensado para si.
Reformer, trabalho de precisão e acompanhamento próximo, com atenção à postura, respiração e controlo.
QUEM ESTÁ CONSIGO
Ana Martins.
Enfermagem · Reabilitação · Pilates
Licenciada em Enfermagem, especialista em Enfermagem de Reabilitação e com formação certificada no Método de Pilates. Foi no Pilates que reencontrou o movimento cuidado: uma prática de consciência corporal, alinhamento, respiração e foco.
Pedir recomendação→EXPERIÊNCIA
O QUE ENCONTRA
Treino com método. Acompanhamento real.
01
Reformer Group
Aulas de grupo em Reformer com 45 minutos e um máximo de 4 a 6 pessoas.
02
One-to-one
Sessões individuais e personalizadas de 50 minutos, focadas nos seus objetivos.
03
Small Group
Aulas semiprivadas de 50 minutos para grupos de 2 a 3 pessoas.
04
Pilates Clínico
Matwork e pequenos aparelhos, em sessões de 45 minutos e até 6 pessoas.
MAPA DE AULAS
ESCOLHA O SEU RITMO
A sua semana em movimento.
Encontre rapidamente o melhor momento para si. As aulas são marcadas através da app do clube.
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Planos
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Um plano para a sua evolução.
2x/semana
70 €/ 4 semanas
- ✓ 2 sessões por semana
- ✓ Ritmo consistente e equilibrado
- ✓ Foco em técnica e progressão
Taxa ativação 20€
Quero este plano →3x/semana
80 €/ 4 semanas
- ✓ 3 sessões por semana
- ✓ Mais frequência e consistência
- ✓ Reforço de mobilidade e força
Taxa ativação 20€
Quero este plano →Ilimitado
95 €/ 4 semanas
- ✓ Sessões ilimitadas
- ✓ Máxima flexibilidade
- ✓ Trabalho completo
Taxa ativação 20€
Quero este plano →Ilimitado + One-to-One
150 €
- ✓ One-to-One semanal incluído
- ✓ Flexibilidade + acompanhamento
- ✓ Foco em objetivos pessoais
Taxa ativação 20€
Quero este plano →Pack 10 sessões
120 €
- ✓ 10 sessões
- ✓ Melhor valor por sessão
- ✓ Progressão com consistência
Pack 5 sessões
70 €
- ✓ 5 sessões
- ✓ Flexível para experimentar
- ✓ Sem compromisso mensal
Planos, campanhas e condições podem ser atualizados pelo clube. Confirme os detalhes no pedido de contacto.
AULA EXPERIMENTAL
Descubra o Pilates na prática.
Marque uma aula experimental e conheça o espaço, a equipa e a forma de trabalhar do clube.
CONTACTOS
Estamos perto. Fale connosco.
Morada
Avenida Povoença n.º 1040, Fração B, R/C Direito, 4900-876 Viana do Castelo
Telefone
928 359 743Chamada para a rede móvel nacional
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Horário
Segunda a sexta, 08h00–20h00; sábado, 09h00–13h00.
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LOCALIZAÇÃO
Como chegar.
Avenida Povoença n.º 1040, Fração B, R/C Direito, 4900-876 Viana do Castelo
O mapa é carregado apenas quando pedir.
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes da sua primeira aula.
Preciso de experiência prévia em Pilates?
Não. Cada sessão é adaptada ao seu nível, desde quem está a começar até praticantes experientes.
Como funcionam as marcações?
As marcações são feitas através da app ou diretamente com a equipa. As turmas reduzidas ajudam a garantir acompanhamento próximo.
Qual é a duração das sessões?
As sessões duram entre 45 e 50 minutos, de acordo com o formato escolhido.
Posso experimentar antes de aderir?
Sim. Pode pedir uma aula experimental para conhecer o espaço, a equipa e a metodologia.
Posso praticar se tiver dor ou estiver em recuperação?
Fale primeiro com a equipa e, quando aplicável, com o profissional de saúde que o acompanha. A recomendação será ajustada à sua situação.
PEDIDO DE CONTACTO
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